¿Cómo ayudar a los niños

a gestionar sus emociones?

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¿Alguna vez has visto un niño que, llevado por la ira o frustración, tira objetos y golpea a los demás? Probablemente también nos hemos topado con adultos en esta situación.

 

Esta persona tuvo una emoción, pero no supo cómo gestionarla. Entonces, ¿las emociones son buenas o malas? Pues, no son ninguna de las dos, son sentimientos y sensaciones que experimentamos cada día como respuesta a un acontecimiento.

 

Muchas veces tendemos a ocultarlas o reprimirlas, sin embargo, no es la mejor estrategia. Esta es una habilidad que se aprende desde pequeños, sobre todo con el ejemplo.

Un buen manejo se logra a través de la inteligencia emocional.

Según Daniel Goleman, psicólogo y periodista que acuñó este término, “es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.” 

 

Esta capacidad se ejercita a diario y hoy te ayudamos a dar el primer paso. Te dejamos 5 recomendaciones para enseñar a los más pequeños a gestionar sus emociones: 

Es tiempo de conocerse:

Cada persona es distinta y vive todo de diferentes formas. Un niño puede vivir ciertas emociones de forma más intensa que otro.

Ayúdalo a identificarlas y a expresarlas:

¿Qué siente? ira, tristeza, alegría. Acompáñalo a identificarlo y dale un espacio para que pueda contarte el origen de esta emoción. 

Enséñale sobre la empatía:

No solo necesita reconocer sus propias emociones, sino también reconocer las emociones del otro para entenderlo.

Bríndale herramientas para su autorregulación:

Ayúdalo a encontrar la mejor manera de controlar lo que siente. No se trata de no sentir nada, sino de buscar la mejor manera de sobrellevarlo, puede ser a través de una actividad, estar en un lugar tranquilo o simplemente conversar.

Reconoce lo que ha aprendido:

Cada situación nos deja una enseñanza. Descubran juntos lo que le deja esta experiencia. 

 

Película recomendada: Intensamente es un excelente recurso para que los niños puedan entender el mundo de las emociones de una forma animada. ¡Te recomendamos verla en familia!

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